Tervetuloa valmennettavaksi!

Koulutukseltani olen liikunta-alan ammattilainen. Opiskelin Liikunnanohjaajan ja valmennuksen ammattitutkinnon (LAT) 3K Urheiluopistolla vuosina 2022-2024. Olen myös sertifioitu Personal Trainer.

Minulle valmentajana on tärkeää hyvän ja luottamuksellisen suhteen luominen asiakkaisiini. Tavoitteellisenkin harjoittelun tulisi tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jaksamista arjessa ja tähän pyrin jokaisen asiakkaani kohdalla. Tuen ja kuljen mukana asiakkaideni omien, henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisessa olivat ne sitten peruskunnon kohentaminen tai tähtääminen hyviin tuloksiin juoksukilpailuissa.

Molemminpuolinen sitoutuneisuus ja pitkäjänteisyys johtavat lopulta kestävimpään lopputulokseen!

"Vuorovaikutus on Anna-Stiinan kanssa sujuvaa ja treenaamiseen suhtaudutaan tosissaan, mutta ilon kautta ja pilke silmäkulmassa."

Kilpakuntoilija, 29

“Peruskunto on kehittynyt sekä lihasmassa kasvanut. Anna-Stiina ottaa huomioon valmennettavan arjen haasteet, mikä on mahdollistanut tavoitteellisen harjoittelun.”

Kuntoilija, 41

"Pidän siitä, että meillä on yhdessä laaditut tavoitteet, johon kaikki tekeminen tähtää. Koen, ettei ole ollut väliä kuntoilenko omaksi ilokseni vai kilpailenko, valmentaminen on silti ollut erittäin laadukasta.”

Kuntoilija, 33

”Anna-Stiinan vahva urheilu- ja kilpailutausta on ollut todella hyödyksi myös kisoihin valmistautumisessa sekä fyysisellä että henkisellä puolella.”

Kilpakuntoilija, 40

”On mahtavaa huomata miten tavallisesta kuntoliikkujasta voi oikealla valmentamisella kehittyä kohti urheilullisempaa elämäntapaa. Valmennuksen aikana liikkumiseen on tullut punainen lanka.”

Kuntoilija, 41

”I asked Anna-Stiina to coach me during a 4-month period. She proposed various exercises, always checking the plan was clear and understood, and in balance with my other activities.”

Kuntoilija, 50

Valmennuspaketit



Voima

65€

kuukaudessa
sis. ALV 25,5%

 Elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopiva, arjen kokonaiskuormituksen huomioiva progressiivinen voimaohjelma

 Harjoittelutaustan, terveystilanteen sekä tavoitteiden kartoitus videopalaverilla

 Sportyplanner -sovelluksessa harjoituspäiväkirjan seuranta ja ohjevideot voimaliikkeisiin

 2-4 viikon välein päivittyvä harjoitusohjelma, ohjelman muokkaus tarpeen mukaan

 Yhteydenpito sovelluksen kautta tai Whatsappilla



Juoksu

100€

kuukaudessa
sis. ALV 25,5%

 Elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopiva, arjen kokonaiskuormituksen huomioiva yksilöllisesti suunniteltu juoksuohjelma
‍
 Harjoittelutaustan, terveystilanteen sekä tavoitteiden kartoitus videopalaverilla

 2-4 viikon välein päivittyvä harjoitusohjelma

 Sykeohjatut treenit kokonaiskuormitusta seuraten, ohjelman muokkaus tarpeen mukaan

 Sportyplanner -sovelluksessa harjoituspäiväkirjan seuranta ja treeniohjeet
‍‍
 Voimatreenisuositukset

 Yhteydenpito sovelluksen kautta tai Whatsappilla.



Next Level

150€

kuukaudessa
sis. ALV 25,5%

 Elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopiva, arjen kokonaiskuormituksen huomioiva henkilökohtainen juoksu- ja voimaohjelma

 Harjoittelutaustan, terveystilanteen sekä tavoitteiden kartoitus videopalaverilla

 Valmennuksen alkuun juoksutekniikan läpikäynti lähiohjauksena (60min)
‍
 Valmennustapaaminen (60min) kerran kahdessa kuukaudessa

 1-4 viikon välein päivittyvä harjoitusohjelma

 Sykeohjatut treenit kokonaiskuormitusta seuraten, ohjelman muokkaus tarpeen mukaan

 Sportyplanner -sovelluksessa harjoituspäiväkirjan seuranta ja treeniohjeet
‍
 Yhteydenpito sovelluksen kautta, Whatsappilla tai puhelimitse

Erikseen sovittavat valmennuspaketit

Lähiohjaukset, juoksukoulut urheiluseuroille ja yrityksille, sekä 3-6 kk valmennuspaketit sovittavissa erikseen!

soita

Tai laita viestiä ja olen pian yhteydessä!

Kiitos! Vastaan mahdollisimman pian takaisin!

Viestiä lähettäessä tapahtui virhe. Varmista että vaaditut kentät on täytetty.